Hoppa till sidans innehåll

Distriktsträningsläger i Styrkelyft

2018-04-09 15:57
Följ med på en lägerhelg där du som styrkelyftare får lära dig hur du får bäst effekt och utfall av din styrketräning.
  • Uppdaterad: 2018-04-11 13:51

I dagens mediesamhälle är det ingen enkel sak att reda ut hur styrketräning i allmänhet och styrkelyftträning i synnerhet ska bedrivas för att få bäst effekt och utfall för den enskilde individen. Det kan vara svårt att få grepp om vad som är rätt och bra.

Det är därför vi arrangerar denna lägerhelg som handlar om att du ska förstå styrkelyftningens metoder och principer utifrån ett idrottsligt helhetsperspektiv. Samma metoder och principer används i de flesta andra idrotter, fast där med den idrottens specifika mål och krav som utgångspunkt. Du får lärar dig hur teori kan omsättas i praktiken och anpassas utifrån ditt behov och förmåga.

Hur huset byggs från grunden så att säga.


Under helgen får du:

  • en större inblick och förståelse för de olika träningsperioderna i års eller flerårsplanering

  • ökad förståelse för faktorer som skapar förutsättningar för träningsbarhet

  • ett kvitto på ditt aktuella fysindex och förslag på förbättringspunkter

  • förslag på justering av individuell lyftteknik samt lämpliga hjälpövningar för bästa möjliga skadeprevention och effekt

  • möjlighet att testa utrustning som används inom styrkelyft.



Kursupplägg:

Lördag

08-09  Introduktion, genomgång och förklaring av Fysprofilens syfte och mål.

09-12  Fysprofiltester.

12-13  Lunch.

13-17  Fysprofiltester fortsätter.

17-18  Middag.

18-20/21 Styrkelyft-teori. Metoder/principer, olika träningsperioder-årsplanering.



Söndag

09-12  Styrkelyft-praktik. Individuell teknik och vinkelprovning.

12-13  Lunch

13-15/16 Styrkelyft-praktik fortsätter till avslut.



Övrig information:

Du som deltagande lyftare ska ha med löparskor, gympakläder, styrkelyftutrustning samt eget anteckningsmaterial.

Max 15 deltagare från aktuellt distrikt per lägerhelg. Först till kvarn gäller och vi prioriterar ungdomar upp till 25 år. Övriga åldersgrupper får deltaga i mån av plats. Vi ser gärna att lyftarens tränare följer med som åhörare.

Övriga åhörare erbjuds också medverka i mån av plats.

 

Om du behöver övernattning erbjuds detta lokalt till förmånliga priser. Vänligen meddela oss om du behöver det.

Din anmälan ska innehålla: Namn, födelsedatum, mailadress och så exakt kroppsvikt som möjligt, som du tror dig ha vid testtillfället. Vi vill även ha namnet på din tränare.



Tid och platser:

Västra Götaland: Uddevalla 26-27 maj, sista anmälningsdag fredag 18 maj

Södra Norrland: Borlänge 2-3 juni, sista anmälningsdag fredag 25 maj

Mellersta Norrland: Kubbe Norrflärke 9-10 juni, sista anmälningsdag fredag 1 juni

Norra Norrland: Malå 16-17 juni, sista anmälningsdag fredag 8 juni

Västra Svealand: Köping 25-26 augusti, sista anmälningsdag fredag 17 augusti

Östra Svealand: Katrineholm 1-2 september, sista anmälningsdag fredag 31 augusti

Syd Östra: Kalmar 22-23 september, sista anmälningsdag fredag 14 september

Sydsvenska: Svalöv 29-30 september, sista anmälningsdag fredag 21 september

 

Kostnader:

Utbildningen är Idottslyftfinansierad och därför kostnadsfri för deltagande lyftare med medföljande tränare från respektive distrikt. Lunch ingår båda dagarna. Resor och eventuell övernattning står du som deltagare själv för.

 

Utbildare:

Robert Ericsson, Sportchef Svenska Styrkelyftförbundet samt instruktör ur Svenska Styrkelyftförbundets utbildningskommitté.

Vid anmälan/frågor kontakta Robert Ericsson via mail: This is a mailto link eller telefon: 010-450 71 71

 

Ni är varmt välkomna med er anmälan till en lägerhelg fylld till bredden med glädje, råd och tips om hur du blir en bättre styrkelyftare.

Skribent: Anna Kjellander Ek
Epost: Adressen Gömd

knapp-databas

knapp-databas

knapp-resebok

knapp-slshop

knapp-mal1418

  

 

 

   

 

 


 

Postadress:
Svenska Styrkelyftförbundet
Karlsgatan 28
703 41 Örebro

Besöksadress:
Idrottens Hus, Karlsgatan 28
703 41 Örebro

Kontakt:
Tel: 010-4507170
E-post: This is a mailto link

Se all info

 

 

 

 

Gilla oss på Facebook

 

Missa inte heller vår mästerskapssida

 

Vi finns också på Instagram
Där heter vi @styrkelyftforbundet


Du hittar oss även på Twitter