Börja med styrkelyft
Om Styrkelyft
Börja med styrkelyft!
Styrkelyft är en organiserad form av styrketräning som utövas inom föreningslivet och som tävlingsidrott. Träningen liknar till stor del den styrketräning som många gör på gym, men fokus ligger på att bli starkare i de tre tävlingsgrenarna: knäböj, bänkpress och marklyft.
Målet är att lyfta så tung vikt som möjligt enligt gällande tävlingsregler. Som tävlande kan du välja att tävla i Styrkelyft (alla tre grenar) eller enbart i Bänkpress. Parasporten omfattar Parabänkpress för personer med fysisk funktionsnedsättning samt Styrkelyft IFN för personer med intellektuell funktionsnedsättning.
Styrkelyft och bänkpress kan utövas i två olika tävlingsformer:
Klassisk Styrkelyft / Bänkpress Tävling där endast bälte, knävärmare och handledsskydd är tillåtet som extrastöd
Utrustad Styrkelyft / Bänkpress Tävling där särskilda dräkter och knälindor är tillåtna där effekten är att lyftaren klarar en högre belastning.
Kvinnor och män tävlar på samma tävlingar men i separata klasser. Tävlande delas in efter ålder och kroppsvikt. Det går att börja tävla från det år lyftaren fyller 11 år. För de yngsta deltagarna ligger fokus på teknik och säkerhet snarare än att lyfta så tungt som möjligt.
I dagsläget är ungefär 120 föreningar anslutna till Svenska Styrkelyftförbundet. Vill du få ut mer av din träning och samtidigt lära känna andra som har fastnat för styrkelyft, tveka inte att ta kontakt med en förening nära dig. Söklista över föreningar hittar du nedan. Du kan söka ut specifik förening genom att klicka:
- Organisationstyp: förening
- Idrott: styrkelyft
- Kommun: skriv in din kommun
Hittar du inte det du söker? Ta kontakt med kansliet för hjälp.
Personal
